Предположим, человек решил бросить пить (наркотики, игру). Он сполна вкусил «все прелести» употребления. Он терял документы, работу, семью, здоровье. С ним происходили всё то, что неизбежно сопровождает такой образ жизни. Он настрадался и уже не испытывает иллюзий по поводу своей страсти. Он понимает, что она приносит ворох проблем и, в конечном итоге, губит его. Он готов руку дать на отсечение, что больше не выпьет. Ему кажется, что лучше умереть, чем взяться за старое. И вот он бросает…
Не пьет неделю-другую, месяц … Первое время, как мы говорили ранее, человек держится «на старом топливе». На ненависти к алкоголю и к собственным страданиям от него. Спустя какое-то время, наступает момент, когда с одной стороны, тяга ослабевает, а с другой, начинает размываться, тускнеть, притупляться «память о худшем» и похмельные страхи. В принципе, удержаться от срыва на этом этапе, по крайней мере, с точки зрения физического, да и психологической состояния, не так сложно. Но это-то ощущение ложной простоты и вызывает расслабленность и беспечность. Кажется, что всегда будет так. Что быть начеку не обязательно. «Это моё естественное состояние»,- думает человек. Состояние, которое можно назвать «ленивой трезвостью». Трезвость дается уже легко, почти без усилий, где-то даже на инерции.
Именно в этот период и надо собраться. Это поворотный, определяющий момент. Практика показывает, стоит пройти это минное поле- и дальше всё становится действительно стабильным. Но чтобы его пройти, нужно соблюдать элементарную осторожность и осмотрительность, нужно соблюдать «гигиену трезвости».
Что это такое? Это комплекс мыслей и действий, который охраняет чистоту трезвости и предотвращает появление «кариеса срыва».
- Первое правило гигиены: Контролировать мысли.
Каждый бывший алкоголик (наркоман, игроман) замечал, что, когда он бросал пить, через какое-то время его начинали одолевать навязчивые размышления: «Ну, вот, что я, как «белая ворона», все пьют, а я –больной что ли? Может быть можно немного, совсем чуть-чуть… может пивка, да хоть безалкогольного… или слабоалкогольного… или лекарственного… А может быть когда-нибудь смогу научиться умеренно… может быть я уже научился-вон уже полгода ни капли… друга с армии не видел, что ж,- и теперь не выпить… да, вот случай неординарный, как не отметить?» …
Или: «А, может, я зря всё это затеял? Может быть, проблемы от употребления преувеличены?.. Стольких радостей сам себя лишаю?.. зачем так кардинально, к чему эти крайности (не пить, так совсем)?» … Кроме того, эти разлагающие броню трезвости мысли усиливаются ситуациями, которые ранее всегда сопровождало употребление: «Ну, вот, Новый год, а нет никакого ощущения праздника, все веселятся, а один я «как дурак» … «Спартак» выиграл, а пива нет, радости нет, драйва нет… Такая компания классная, а я толком не могу повеселиться, расслабиться, пообщаться по душам…»
И случается ситуация, во многом спровоцированная такими размышлениями, когда во всей соблазнительности встает перед нами визуальное воплощение нашей страсти. Или какое-то событие, или компания, где употребляют, или мероприятие, или встреча со старым другом, да мало ли что?
Очень важно гнать от себя эти мысли ещё до их зарождения! Отсекать в самом зародыше! Не заигрывать с ними! Всё давно решено! Необходимость бросить, завязать осмысленна и выстрадана! Говорить больше не о чем! Только вперёд!
Но, если уж пошло-таки рассуждение, то не давать обвести себя вокруг пальца. Трезво смотреть на все! Постоянно напоминать себе, что этот плод сладок только с виду! Все эти соблазнительные картинки- суть наваждение бесовское! Заставлять себя вспоминать, чем всегда заканчивались эти «компании, праздники…»
Человек- существо слабое. С точки зрения убедительности, страсть всегда выиграет в споре! У неё всегда тысяча аргументов один соблазнительнее другого. Так что лучше уж в спор не вступать.
2. Второе правило гигиены: Избегать соблазняющих обстоятельств.
Крайне важно, особенно первое время (первый год), избегать любых веселых компаний, любых мероприятий, где употребляют. Зачем умышленно ставить себя в заведомо проигрышную ситуацию?! Зачем устанавливать препятствие, которое можно и не преодолеть? Зачем брать вес, который может и раздавить? Даже если в какой-то ситуации и удастся удержаться- это, как ни странно, не укрепляет силы, а подтачивает. Почему? А потому что, вместо убеждения в трезвости, начинают приходить в голову предательские мысли: «Ну, вот сейчас смог-смогу и потом». Это называется: «искушать Бога!».
Например, едет человек в отпуск без жены (бывает и такое!) . Море, солнце, веселье, девушки в купальниках, в общем, обстановочка, что называется, внушает… И начинает он завязывать знакомства, общаться так сказать… Нет, нет, без всяких намерений! Он же верный муж и такой срыв его пугает!.. Но щекочет нервы, ходит по краю, и, может быть даже подсознательно думает… нет, не думает… предчувствует, что ли, куда такая игра может завести, а может быть даже и чуть-чуть не против… Он же не хотел! Его затянуло… Да, плохо, отвратительно, ну, не совладал с собой, грешен и вообще она сама… В общем, как бы и виновен, но не совсем, мол есть смягчающие обстоятельства.
И, вот его тянет в пропасть, тянет… Одна его половина тащит прямо-таки за руку походить по обрыву, авось сорвётся… Другая молится, чтобы ушло наваждение, и страсть угасла, чтоб отползти от жерла кипящего. Слава Богу, что Он есть и подает руку, и оттягивает, и спасает… Фу, пронесло! А если в следующий раз не пронесет?!
Поэтому бежать, бежать надо от страсти и не провоцировать себя. Также точно происходит и с алкоголем, и с наркотиками, и с игроманией.
Одна общинница рассказывала, что она постоянно срывается, как только зайдет в соседний полуподвальный магазинчик и в поле ее зрения попадут этикетки. Обычные этикетка пивные и прочие! Всё, как только увидит-пошло дело! Не может удержаться, чтобы чего-нибудь не купить.
Другой игроман делился горьким опытом, как заходил в игровой зал с твердым намерением попить кофейку… и тоже приходил в себя уже на следующий день с полностью опустошёнными карманами!
Да, это и есть: «искушать Бога!». Одно дело, когда «сам себя проверяешь», «выходишь на кровлю храма и бросаешься вниз», другое- когда обстоятельства, помимо твоей воли, испытывают тебя! Ты не искал этой борьбы, а она навязана тебе, иногда попущена Богом для твоего укрепления! В первом случае, даже если устоишь, рождается самоуверенность и гордыня: «могу держаться, сам могу», во втором же рождаются силы!
Одна общинница рассказывала невероятно пронзительную историю, как она прошла этот Рубикон!
По истечении какого-то времени, проведенного в трезвости, на неё вдруг нахлынула невероятная тяга к наркотикам! Да такая, что хоть на стену лезь! И давай её бороть! Она на колени- и молиться! Горячо молиться: «Господи, помоги!» Вроде, отпустило… Только встала с колен, новая волна сбивает с ног! Так хочется, что хоть вой! Зубы скрепят! Она: «Нет, нельзя, не могу…все потеряю…снова в ад… а как же дети!» Снова на колени, снова молиться: «Господи, не оставь!» Разрывает всю, слезы рекой!.. Опять немного отпустило. Спустя 5 минут снова волна! Снова молитва, слезы! И так до 5 утра! Всю ночь на коленях, всю ночь в молитве. И утром она поняла- это победа! «Я могу удержаться, с Божьей помощью!» С тех пор у нее все стало легче, и началась новая жизнь!
Итак, от того, что мы делаем и думает в этот период очень многое зависит! Важно внимательно отнестись к себе, важно контролировать собственные мысли, планы и действия. Вот этот контроль за собой и называется «гигиеной трезвости»!
Спаси Бог!
